1. 긍정적이고 낙관적인 사람과 교제하라. 가까이 지내는 사람의 기분과 행동은 우리의 기분과 행동에 전염성이 있다.
우리의 뇌는 생각보다 어마어마한 힘을 가지고 있다. 상상을 하면 대부분 실현된다. 반면 두뇌의 능력은 매우 뛰어나면서도 아둔하기도 하다. 그렇기 때문에 자신의 마음 가짐이 매우 중요하다. 공부를 하든 운동을 하든 무엇을 하든, 우리는 부정적인 생각보다 긍정적인 생각을 해야 한다. 그래야만 우리의 두뇌가 우리의 마음을 받아들이고 실행시키기 때문이다.
2. 지나친 죄의식을 갖지 말라. 다른 사람의 기분과 감정이 모두 당신 책임이라고 생각하는 것은 오산이다.
죄의식은 스스로가 저지른 잘못에 대하여 책임을 느끼는 감정을 말한다. 지나친 죄의식은 일상생활에 커다란 불편을 준다. 죄의식을 없애기 위해서는 먼저 자신을 용서해야 한다. 자신을 용서하는 법을 배우기 위해 먼저 타인을 용서하는 법을 배우는것도 한개 방법이다.
3. 자신감을 가져라. 자신의 약점보다 장점을 바라보고 자기 비판보다는 자신의 성공과 행복을 스스로에게 확신 시킬수 있는 사람만이 성공한다.
자신감이란 바람 부는 언덕에서 바로 설 수 있는 실행력이자 불안감을 이길 용기이다. 스스로 자신에 대한 가치를 인정하고 연습 또 연습으로 남과 비교하지 않는 자존감이다. "우리는 자신의 감정을 자랑하지 않음으로써 그것을 드러낸다. 또 우리는 타인의 감정을 두려워하지 않음으로서 그것을 존중한다." (토머스 제퍼슨)
4. 남과 비교하지 말라. 세상엔 당신보다 잘난 사람도 있고, 못난 사람도 있게 마련이다.
나보다 잘난 사람과 비교하면 자존감이 떨어진다. 당신의 삶을 자꾸 다른 사람과 비교하려 한다면 삶은 점점 더 비참해질 것이다. 잘못된 비교는 마음에 상처를 주며 자신감을 손상시키고 창의적인 에너지의 흐름을 차단하는 결과를 가져온다. 다른 사람과 비교하지 말고 어제의 나와 비교해야 하루하루 발전 할수 있다.
5. 행복해지겠다고 결심하라. 사람은 자신이 작정한 만큼 행복해 질 수 있다. 자신의 태도가 주위 여건보다 훨씬 중요하다.
즐거움을 느낄 때, 그때가 바로 우리가 행복을 느끼는 순간이다.행복은 당신이 원하는 곳에 있다. 행복은 관계 또는 휴식에서 오는 것이 아니다. 핵복하다는 것은 현재의 우리의 가치에 집중하고, 지금 당장의 현재에 집중하고, 자신을 사랑하고 우리가 가진 것을 감상 할줄 아는 것에 있다. 행복은 찾는 것이 아니라, 만드는 것이다.
6.자신에 대한 불행감이나 삶에 대한 허무감을 버려라. 그런 느낌은 지나치게 자기 중심적인 데서 나오는 것이다.
SNS를 자주 이용하는 사람들이라면 대부분 우울한 증상과 감정을 느껴본 적 있을 것이다. 주변 사람들 중 내가 가장 부족하고 불행한 일상을 살고 있는 건 아닌지 가끔 불안해질 때가 있다. 남들이 가지고 있는 조건과 한경을 부러워 할 때도 있고, 그들과 나를 비교하며 내가 과거에 한 선택을 후회하고 자책할 때도 있다. 이러한 불행한 생각은 잠시 미뤄두고 사소한 일상에서 행복을 찾아보자.
7. 완벽주의자가 되지 말라.
완벽주의는 불안에서 시작된다. 완벽주의의 핵심적인 심리는 불안이다. 즉 한마디로 불안하기 때문에 완벽주의에 시달리게 된다. 남들이 보기엔 일에 영줄하고 성과를 잘 내기 때문에 완벽주의를 눈치 채지 못한다. 장기적으로 완벽주의를 방치할 경우 자신의 인생을 늘 만족스럽지 않은 상태로 살게 됩니다. 그러므로 문제의 심각성을 인식하는 게 중요합니다.
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