728x90 반응형 글귀1 스트레스를 해소하는 10가지 방법 1. 껌을 씹어라 껌을 씹으면 뇌세포를 자극하여 일의 능률을 높여준다고 합니다. 또한 엔돌핀의 분비를 촉진시켜 스트레스를 해소시키는데 도움이 된다고 하네요. 2. 산책 스트레스가 심한 경우 잠시 일을 내려놓고 산책을 하는 것이 도움이 됩니다. 신선한 공기를 들이쉬면서 온몸의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 3. 미소짓는다. 얼굴에 미소를 유지시켜보세요. 정말 기뻐서 웃는 것이 아니더라도 미소를 짓는 것만으로도 스트레스가 감소한다고 합니다. 이때, 눈뿐만 아니라 입주위 근육을 이용하여 미소를 지어주세요. 4. 라벤더 향기를 맡는다. 라벤더는 진통완화에 좋으며 심장을 진정시키는 작용을 합니다. 때문에 피로회복과 심리안정 효과가 있습니다. 라벤더오일을 살짝 발라주거나 사무실, 집 등에 라벤더 아로마향을 피우는 것.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형